红薯小米粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
粥，适合一年四季，天冷来碗粥，暖胃又暖身；天热来碗粥，饱腹又解暑，所以说在我们家，各种各样的粥也是日常不可或缺的，而其中，小米粥更是家人最爱。它不仅营养丰富，口感粘稠，味道香浓，还特别“养胃”。
红薯小米粥营养建议
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含糖量 30.03克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红薯小米粥的食材2人份
- 小米半碗
- 红枣1抓
- 红薯1个
- 红糖适量
- 枸杞少许
红薯小米粥的做法
1
首先准备所需食材，小米中倒入适量清水，用手搅拌几下洗去小米表面的灰尘
2
电饭煲中倒入6倍小米量的清水，选择煲汤功能，将清水煮沸；煮沸期间，可以准备其他食材，将红薯削去外皮，切成小块，等到清水沸腾后，倒入小米、红薯块，调入1小勺食用油，继续盖上盖子熬煮
3
红枣用面粉清洗掉表面灰尘
4
继续倒入红枣熬煮
5
继续熬煮大约25~40分钟左右，小米粥变得浓稠，调入适量冰糖或者红糖，撒上枸杞，盖上锅盖焖10分钟左右，让它自然放凉
成品图
