香葱秋葵土豆饼
- 煎
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
做出这小饼是一次意外惊喜，偶尔一次心血来潮将小葱和土豆泥搭配，没想到煎出来的小饼这么香，没离锅站在料理台前，我一口气吃掉了4个，香炸了还绵绵糯糯，之后的半个月我一直心心念念。 土豆泥里加了奶，做出的小饼不仅有香浓的奶味，而且吃起来也嫩嫩的。土豆和面粉都是主食，还加了小葱和秋葵，这样饱腹和营养的要求都能满足，做起来既简单又快手做早餐最合适了~ 宝宝特别喜欢把它抓在手里这样吃，能锻炼宝宝的咀嚼能力和手部精细动作。 秋葵马上就不好买了，我趁着这个时候赶紧做给宝宝吃，姐妹们可以换成能买到的绿叶菜就可以了~秋葵的营养是蔬菜中的佼佼者，主要有2个特点：丰富的粘液蛋白和维生素群。粘液蛋白能保护宝宝娇嫩的肠胃，促进消化，预防便秘，维生素的种类也非常丰富，有维A、B、C、E等。
香葱秋葵土豆饼营养建议
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含糖量 8.12克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香葱秋葵土豆饼的食材2人份
- 小葱30克
- 黄秋葵2根
- 土豆1个
- 面粉 40克
- 牛奶（配方奶）60克
香葱秋葵土豆饼的做法
食材：香葱 30克，秋葵 2根，土豆 1个，面粉 40克，牛奶（配方奶）60克 烹制方法：煎 参考月龄：9M+ 操作时间：15分钟
土豆蒸熟，将土豆压成泥
取200克土豆泥。 tips：做早餐，前一晚就做好土豆泥放冰箱冷藏备用，节省第二天早上时间
秋葵放沸水中焯水1分钟
横切成4毫米厚的小片备用。香葱切碎。 tips：秋葵快下架了，看到再买2次，看不到了用其他绿色菜替代。这个小饼不能少的就是土豆泥和小葱，小葱多多的好，放多了更香，在这里小葱量大是作为一种蔬菜添加，不是调味配菜
秋葵和小葱放入土豆泥中，牛奶全部加入，搅匀。 tips：有妈妈质疑1岁以下能加纯牛奶吗?当然是不能的！很多人都知道，但是看到菜谱中加了牛奶就不知道怎么办了，换成配方奶/母乳，都没有就用水替代，大部分加牛奶都是为了加入液体调节稀稠度，那么你还可以用果汁/蛋液替代
面粉加入搅匀，秋葵放入。 tips：这菜谱中，土豆泥的量多，面粉量不多，土豆本身是蔬菜也是主食，这么搭配刚刚好
不粘锅倒少许油，勺子将香葱土豆糊舀入锅中
一面上色再煎另一面，用铲子压压平，两面上色出锅。土豆是熟的，秋葵焯过了，面粉和小葱都很好熟。
土豆泥较多，决定了整个小饼糯糯软软，煎出来的小葱饼，不香很难
香葱秋葵土豆饼的烹饪技巧
柚妈说：
做早餐，再搭配一个煮鸡蛋/煎鸡蛋/炖蛋，和一杯牛奶/豆浆，就是一顿完美早餐啦
我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，
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