10分钟快手早餐，简单营养无负担：蔬菜莜麦早餐饼
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
早上来一盘这样的蔬菜早餐饼，简单营养又好吃！而且用健康莜麦粉制作，营养加倍好吃无负担…
10分钟快手早餐，简单营养无负担：蔬菜莜麦早餐饼营养建议
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含糖量 6.58克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
10分钟快手早餐，简单营养无负担：蔬菜莜麦早餐饼的食材2人份
- 莜麦粉2杯
- 胡萝卜50克
- 西蓝花50克
- 盐适量鸡精
- 鸡精1勺
- 胡椒粉适量
- 鸡蛋1个
10分钟快手早餐，简单营养无负担：蔬菜莜麦早餐饼的做法
1
西蓝花，胡萝卜洗净稍微切一下
2
然后搅打细碎备用
3
碗中加入两杯格琳诺尔有机莜麦粉
4
放入蔬菜，打入一个鸡蛋
5
加盐，胡椒粉，鸡精，纯净水搅拌成稍微稠一点的面糊
6
多功能料理锅加热，放适量油，舀入一勺面糊
7
两面煎至2－3分钟，饼熟即可。 格林诺儿有机面，营养美味无腹担
成品图
10分钟快手早餐，简单营养无负担：蔬菜莜麦早餐饼的烹饪技巧
这款蔬菜小饼，蔬菜可以任意选择自己喜欢的，随自家口味