滋润滋补养生粥
- 煲
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
家里有粥控，爱喝粥。冬天，餐桌上更是少不了粥。各种搭配的粥滋润滋补又养生。这是其中一款。
滋润滋补养生粥营养建议
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含糖量 53.69克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
滋润滋补养生粥的食材2人份
- 大米70克
- 小米50克
- 桂圆干适量
滋润滋补养生粥的做法
1
取大米稍加清洗
2
大米放入电饭煲内胆，加适量水，将内胆放入电饭煲，盖上锅盖通电煲
3
取小米稍加清洗
4
小米入锅同煲
5
取桂圆稍加清洗
6
米熟，桂圆入锅，3分钟后关火，盛出享用
成品图
滋润滋补养生粥的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱
煲粥时间以食材熟为标准