红薯粥
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
红薯能够刺激肠道增强蠕动，润肠通便，可以用于治疗老年性便秘，能起到饱腹的作用，可以用于减肥。增强人体免疫力，缓解器官老化。辅助降压，用于治疗高血压。五，有效的保护人体的皮肤，预防过早衰老。红薯搭配大米一起煮味道更好。
红薯粥营养建议
-
含糖量 6.86克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
红薯粥的食材2人份
- 红薯1个
- 大米100克
- 水1000毫升
红薯粥的做法
1
备好食材
2
红薯削皮切厚片做几朵花
3
其余切丁
4
大米洗好放入锅里加水搅拌一下防止粘锅
5
中小火煮到要开花的时候
6
加入红薯丁煮
7
煮软烂即可
8
装碗
成品图
红薯粥的烹饪技巧
红薯粥是比较营养丰富的一款粥，特别适合老人小孩的喜欢