糖醋排骨
- 烧
- 酸甜味
- <30分钟
- 初中水平
糖醋排骨，是餐桌上的“饭遭殃”，酸甜可口浓香四溢。除了口感出色之外，而且很有营养，是一道利钙吸收的“保钙”菜肴，尤其适合成长发育中的孩子们。
糖醋排骨营养建议
-
含糖量 0.35克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
糖醋排骨的食材2人份
- 排骨500克
- 葱5克
- 水淀粉3小勺
- 花椒5粒
- 八角5粒
- 陈皮2粒
- 桂皮2粒
- 芝麻10g
- 料酒3小勺
- 白糖3小勺
- 蓝莓果酱3小勺
- 醋3小勺
- 酱油3小勺
- 亨氏番茄酱3小勺
- 水适量
- 植物油适量
- 姜5克
糖醋排骨的做法
1
锅内坐水，放入花椒、生姜，将排骨放入锅中，加入1勺料酒煮至血腥浮沫溢出，捞出脊骨温水冲净浮沫，控水备用
2
高压锅内注入适量清水，放入生姜片及香辛料（花椒粒、八角、桂皮、陈皮等）大火煮开，焯水后的排骨放入锅中，加盖“压”至上气后转中小火继续8分钟左右，熄火
3
待高压锅自然降温后揭盖，将排骨捞出，控干汁水摊凉备用，锅内煮脊骨之后的汤汁，过滤掉香辛料后即为高汤盛入碗中备用
4
即以汤勺为量取工具，取1份酒2份醋3份糖4份酱油5份高汤（或清水），调制糖醋汁
5
锅烧热注油，转动锅身使油铺满底部，油温起来后将排骨平铺锅中，煎至表面焦香金黄
6
将糖醋汁混合均匀倒入锅中，加入番茄酱、蓝莓酱各1勺，锅中材料、调料混合均匀煮开锅转中小火，加盖焖煮至汤汁稠浓，转大火收汁，注意掂锅翻动使肉骨挂汁均匀，起锅前再淋入少许香醋，撒上炒香芝麻及葱末即可
糖醋排骨的烹饪技巧
肉质外焦里嫩，味酸鲜适口