雪梨银耳大米粥
- 煮
- 果味
- <30分钟
- 初中水平
雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，特别适合秋天食用。雪梨银耳大米粥，清热润燥，尤其适合肠胃虚弱，不能吃生梨的老人和小孩。
雪梨银耳大米粥营养建议
-
含糖量 28.42克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
雪梨银耳大米粥的食材2人份
- 大米130克
- 雪梨200克
- 银耳5克
雪梨银耳大米粥的做法
1
食材：银耳、大米、雪梨
2
梨去皮、蒂、把、核洗净，切成块
3
银耳放入清水里充分涨发
4
锅里放入水烧开
5
放入银耳、清洗的大米、雪梨
6
用中小火煮25分钟即可
7
煮好的粥装入碗里即可食用
成品图
雪梨银耳大米粥的烹饪技巧
银耳要充分涨发好在用