绿豆百合粥
- 煮
- 家常味
- <2小时
- 初级入门
甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。 美容养颜，清热凉血。主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病症。 油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。
绿豆百合粥营养建议
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含糖量 6.09克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
绿豆百合粥的食材2人份
- 绿豆30克
- 糯米50克
- 百合10克
- 冰糖10克
- 水700毫升
绿豆百合粥的做法
1
食材准备：绿豆30克、糯米50克、百合10克
2
将上述食材清水洗净，并加入适量的水，放置于冰箱中浸泡，5-12小时
3
将食材取出后，清水再淘洗一下，倒入锅中，加入700毫升水
4
盖上锅盖，选择粥/汤的功能，即可
5
时间结束，开锅，加入冰糖10克，用勺子轻轻的搅拌均匀
成品图
绿豆百合粥的烹饪技巧
适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁者。
风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不宜多食