南瓜粥
- 煮
- 奶香味
- <30分钟
- 初级入门
南瓜具有降压降糖，排毒，健脾胃的功效。
南瓜粥营养建议
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含糖量 4.27克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜粥的食材2人份
- 南瓜1斤
- 牛奶150毫升
- 玉米淀粉适量
南瓜粥的做法
1
南瓜去皮去籽
2
切大块，然后放锅里蒸10分钟至南瓜软烂
3
把蒸好的南瓜放入料理机
4
打成南瓜泥，倒入锅中
5
加入两勺牛奶，一汤勺玉米淀粉
6
煮开至小沸腾，边煮边搅拌防止粘锅
成品图
南瓜粥的烹饪技巧
最好用不粘锅煮，1斤南瓜按这个量煮出来大概是两饭碗的量