芒果糯米饭
- 蒸
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。 今天用糯米加了椰奶蒸了甜丝丝的椰香芒果饭，糯米经过椰奶的充分滋润，打开铁釜，淡淡的香气扑鼻而来，再搭配香甜的芒果，确实让人非常喜欢~
芒果糯米饭营养建议
-
含糖量 32.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
芒果糯米饭的食材2人份
- 糯米390克
- 椰奶适量
- 糖2勺
- 精盐1/2勺
- 芒果3个
- 黑芝麻适量
芒果糯米饭的做法
1
糯米淘洗干净，放入铁釜内胆
2
椰奶加至内胆刻度2往上一点，再加入白糖和盐搅匀
3
接通电源，蒸煮30分钟
4
蒸制时间芒果洗净切成薄片
5
摆入盘中
6
时间到，蒸好的米饭盛入碗中，压实，倒扣盘中，撒适量黑芝麻
7
成品图
成品图
芒果糯米饭的烹饪技巧
1糯米提前浸泡一晚是最好的，蒸出的米饭更加软糯可口
2黑芝麻仅仅是装饰作用，不喜欢可不放