早餐，梨粥和土豆鸡蛋饼
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
宝宝挺爱吃土豆的，所以今天早了就做了个鸡蛋土豆饼，然后配上了一碗梨粥。
早餐，梨粥和土豆鸡蛋饼营养建议
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含糖量 22.96克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
早餐，梨粥和土豆鸡蛋饼的食材2人份
- 土豆两个
- 大米小半碗适量
- 梨一个
- 冰糖适量适量
- 鸡蛋n个
- 盐一点
- 胡椒粉一点
- 油适量
早餐，梨粥和土豆鸡蛋饼的做法
1
先把梨去皮切成块待用
2
把大米淘洗干净待用
3
锅里加入淘好的大米，切成块的梨粥
4
加入适量冰糖
5
加入水，开始煮粥，我这个量出来是三人份的。早上煮粥会有点的赶时间，所以我用得压力锅，也可以晚上提前预约好
6
把土豆去皮待用
7
擦也好切也好，处理成土豆丝
8
土豆不过水，不过水，这样更能保持粘性，然后加入适量盐
9
加入一点胡椒粉，也可以不加
10
搅拌均匀
11
平底锅或者电饼铛锅里刷一点点油，防粘。把土豆丝整理成圆形，然后慢慢煎熟
12
喜欢吃鸡蛋的在上面打入一个鸡蛋。同样煎熟一面小心翻面
成品图
