南瓜二米粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
秋季气温渐渐变冷，如果贪吃生冷就会使胃部造成不适。南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
南瓜二米粥营养建议
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含糖量 19.25克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜二米粥的食材2人份
- 南瓜200克
- 香米100克
- 小米50克
- 水适量
南瓜二米粥的做法
1
准备好原料
2
南瓜切块
3
砂锅水开后放入小米和香米
4
放入南瓜
5
大火煮开
6
改小火盖住盖子慢熬1小时左右
7
熬至浓稠即可
成品图
南瓜二米粥的烹饪技巧
如果您喜欢喝甜的，可以加些红糖，更营养