早餐南瓜粥
- 煮
- 其它口味
- <60分钟
- 初级入门
南瓜有解毒调理脾胃的功效，保护胃粘膜帮助消化，防治糖尿病，降低血压。一般人群均可食用，尤其适合肥胖者，糖尿病人和中老年人食用。
早餐南瓜粥营养建议
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含糖量 20.3克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
早餐南瓜粥的食材2人份
- 南瓜适量
- 大米适量
早餐南瓜粥的做法
1
先将南瓜去皮切块，块的大小可以随意，最好别切大了，不容易熟
2
洗好的大米放入锅中
3
将南瓜放入锅中，按煮粥键即可，家里的电饭煲带预约功能的就更方便啦
4
出锅啦
成品图
早餐南瓜粥的烹饪技巧
就是喜欢这种快速还有营养的美食，可以随意搭配如，大米换成小米，南瓜换成地瓜都可以，只要自己喜欢的都可以