格琳诺尔 快手凉面
- 拌
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
这是一道快手的减肥餐，生菜，含有丰富的维生素，膳食纤维以及多种矿物质，生菜可以促进血液循环和胃肠道的消化功能，有很好的减肥功效。胡萝卜富含胡萝卜素以及多种维生素，多吃胡萝卜可以起到补肝明目的作用，而且它还是通便润肠的良药。芝麻可以减肥美容。亚麻籽油可以促进智力发育，防止老年痴呆，抗血栓等功效。
格琳诺尔 快手凉面营养建议
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含糖量 29.05克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
格琳诺尔 快手凉面的食材2人份
- 面条(虾蓉面)100克
- 亚麻籽油5克
- 生菜20克
- 胡萝卜20克
- 芝麻1克
- 盐少许
格琳诺尔 快手凉面的做法
1
面条煮熟后过凉开水，胡萝卜切丝，生菜切丝
2
加入芝麻和少许盐，放入亚麻籽油
3
搅拌均匀即可食用
成品图
格琳诺尔 快手凉面的烹饪技巧
面条可以是剩下的也可以煮熟直接过凉开水。2、如果是剩面条需要开水烫一下再过凉开水，防止有细菌滋生。3、生菜要用盐水浸泡半小时后再食用，胡萝卜削皮食用