苹果黄金粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
苦荞米和小米以1:4的比例煮粥，是刮油的好粥道，给自己的肠胃洗洗澡吧。
苹果黄金粥营养建议
-
含糖量 40.53克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
苹果黄金粥的食材2人份
- 苦荞、小米120克
- 鲜枣3颗
- 苹果30克
苹果黄金粥的做法
1
将苹果去皮切小块；
2
将水烧开，放入苦荞米和小米，大火至沸腾
3
转小火，放入苹果块和红枣，煮20分钟左右即可
成品图
苹果黄金粥的烹饪技巧
备注：稀稠度按个人喜好调节水量。期间需要不间断搅拌，以防粘锅