食美粥-海鲜粥系列“田园三色虾仁粥”西蓝花胡萝卜玉米虾仁粥砂锅做法易学易做 海鲜粥 宝宝婴儿辅食
- 煮
- 咸鲜味
- <90分钟
- 中级掌勺
这款粥综合了多种蔬菜的营养，加上富含钙质的虾仁，营养和口感都是很丰富，在配色上也是赏心悦目，是一款颜值和实力都很强的粥品。\nPS：过大的虾仁可以切一下。加入香油是为了让粥底更为香浓，可以选择性的加入。\n（可盛两碗）
食美粥-海鲜粥系列“田园三色虾仁粥”西蓝花胡萝卜玉米虾仁粥砂锅做法易学易做 海鲜粥 宝宝婴儿辅食营养建议
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含糖量 4.13克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
食美粥-海鲜粥系列“田园三色虾仁粥”西蓝花胡萝卜玉米虾仁粥砂锅做法易学易做 海鲜粥 宝宝婴儿辅食的食材2人份
- 大米100克
- 鲜虾200克
- 西蓝花40克
- 胡萝卜40克
- 玉米粒40克
- 姜丝10克
- 精盐适量
- 清水1200毫升
食美粥-海鲜粥系列“田园三色虾仁粥”西蓝花胡萝卜玉米虾仁粥砂锅做法易学易做 海鲜粥 宝宝婴儿辅食的做法
1
先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。\n砂锅中加入清水1200ml，大火烧开。放入泡好的大米、香油、生姜大火烧开，转小火熬煮30分钟
2
基围虾洗净后去掉虾线，去头切开虾背，然后剥壳将处理好的虾仁放入粥锅中。继续熬煮10分钟
3
将蔬菜提前洗干净切好。然后将胡萝卜丁、玉米粒、西蓝花、盐放入粥锅中搅拌均匀。继续熬煮10分钟
成品图
食美粥-海鲜粥系列“田园三色虾仁粥”西蓝花胡萝卜玉米虾仁粥砂锅做法易学易做 海鲜粥 宝宝婴儿辅食的烹饪技巧
好粥是熬出来的