食美粥-蔬菜粥系列“海苔菜心粥”砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐
- 煮
- 咸鲜味
- <90分钟
- 中级掌勺
海苔富含核黄素和多种矿物质，有很多的保健作用。烤熟之后口感脆嫩，入口即化，也是很好的零食。我们在熬好的菜心粥中，加入烤好的海苔，既丰富了营养，也丰富了口感。\n（可盛两碗）
食美粥-蔬菜粥系列“海苔菜心粥”砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐营养建议
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含糖量 4.48克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
食美粥-蔬菜粥系列“海苔菜心粥”砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐的食材2人份
- 大米100克
- 白菜苔100克
- 鸡蛋1个
- 精盐适量
- 细香葱适量
- 海苔适量
- 清水1100毫升
食美粥-蔬菜粥系列“海苔菜心粥”砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐的做法
1
先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。\n砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入泡好的大米大火烧开，转小火熬煮40分钟
2
将菜心切好备用。然后再加入粥锅中熬煮5分钟
3
打鸡蛋，放入粥锅中，稍加搅拌
4
粥锅中加入葱花、盐搅拌均匀，关火即可。吃的时候再加入海苔丝
成品图
食美粥-蔬菜粥系列“海苔菜心粥”砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐的烹饪技巧
好粥是熬出来的