食美粥-孕妇宝宝粥系列|“核桃花生松子粥”宝宝营养早餐粥 宝宝辅食食谱
- 煮
- 其它口味
- <90分钟
- 中级掌勺
核桃、花生、松子营养三姐妹，把它们放一起煮会让小孩越吃越聪明，老人越吃越年轻。\nPs：花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、核黄素等营养物质，可以促进脑细胞发育、增强记忆力。花生还含有大量的钙，可以促进宝宝骨骼发育。花生的红衣营养也很丰富，无需剥皮。
食美粥-孕妇宝宝粥系列|“核桃花生松子粥”宝宝营养早餐粥 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 3.92克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
食美粥-孕妇宝宝粥系列|“核桃花生松子粥”宝宝营养早餐粥 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 大米80克
- 糯米20克
- 核桃仁30克
- 花生米30克
- 松子仁少许
- 枸杞少许
- 清水1400毫升
食美粥-孕妇宝宝粥系列|“核桃花生松子粥”宝宝营养早餐粥 宝宝辅食食谱的做法
1
先将大米、糯米洗净浸泡30分钟。\n砂锅中倒入1400ml的清水烧开后加入泡好的大米和糯米，大火烧开，转小火熬煮30分钟
2
把核桃仁、花生仁、松子洗净捣碎，小孩越小捣的越碎。\n然后等锅中熬煮30分钟后把捣碎的核桃仁、花生仁、松子放入继续
3
将枸杞放入锅中，继续熬煮15分钟，关火后再焖5-10分钟
成品图
食美粥-孕妇宝宝粥系列|“核桃花生松子粥”宝宝营养早餐粥 宝宝辅食食谱的烹饪技巧
好粥是熬出来的