果仁燕麦粥 宝宝辅食食谱
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
参考月龄：11个月以上 它对肠胃好，对大脑好，一搅一煮10分钟就上桌 一提到燕麦，我就忍不住想夸它。虽然口感不如其他谷物细腻，但是可以很好地锻炼宝宝咀嚼能力。 把它和牛奶搭配煮粥，柔软香滑，味道太好！只要10分钟，搅一搅，轻松做好，宝宝的一顿早饭或加餐，是不是简单到难以置信！ 我还在粥里添加了一些，碾碎的干果碎，对于宝宝大脑和视力发育都有超强的作用。核桃、松子、芝麻、榛子、花生、杏仁等，只要你确定宝宝不过敏，就都可以随意的替换了。 亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！”””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””
果仁燕麦粥 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 9.59克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
果仁燕麦粥 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 快熟燕麦片30克
- 牛奶150克
- 坚果18克
果仁燕麦粥 宝宝辅食食谱的做法
参考月龄：11个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：快熟燕麦片30克，牛奶150克，坚果18克 烹饪时间：10分钟 难度分析：初级
坚果擀碎备用。小月龄的宝宝要处理的尽量细碎。
蔓越莓、黑加仑切细碎。 燕麦粥里还可以适当添加些自己喜欢的果仁、果干、或者其他水果
锅中加入约250毫升水
煮至沸腾后，转中小火，加入燕麦片搅拌均匀。 我用的是即食燕麦，很容易熟，稍微煮一下，或用开水泡一会儿就行了。如果你用的是生麦片或者燕麦米，就需要煮的时间稍微长一点，煮熟变软之后就可以用了。 但是需要注意的是我们在购买燕麦片的时候一定要看好配料表，注意选择燕麦含量高的麦片，并且添加剂越少越好
继续煮约2分钟。燕麦片刚加进去的时候要多搅拌匀开，尤其加的比较多时遇水容易结块，要注意
加入坚果碎、果干碎
用勺子搅拌均匀
加入牛奶，周岁以下的宝宝或者过了周岁还没有喝过牛奶的宝宝，可以用冲调好的奶粉来替代。
搅拌均匀，再继续熬煮一会儿，直到燕麦煮熟。 在熬煮的时候，需要不停地用勺子来搅拌哦，避免糊底。消化不是很好的宝宝，建议将燕麦稍微多煮一会儿
煮好的牛奶燕麦粥会有些粘稠，口感和味道都非常好， 关键是做法简单也方便。 最后再用准备好的蔓越莓干、黑加仑干，点缀一下~美炸了！补充营养、提升智力、锻炼咀嚼能力一举多得，棒棒哒~
果仁燕麦粥 宝宝辅食食谱的烹饪技巧
君君小提示：
燕麦粥里还可以适当添加些自己喜欢的果仁、果干、或者其他水果
但是需要注意的是我们在购买燕麦片的时候一定要看好配料表，注意选择燕麦含量高的麦片，并且添加剂越少越好
辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu998