黑蒜菠菜面
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
黑蒜非常具有营养价值，可以抗癌，调节血糖，血脂，血压，还可以美容养颜抗衰老
黑蒜菠菜面营养建议
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含糖量 9.03克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黑蒜菠菜面的食材2人份
- 菠菜面100克
- 黑蒜5颗
- 圣女果5个
- 火腿2片
- 盐4克
- 鸡精3克
- 食用油适量
黑蒜菠菜面的做法
1
切圣女果
2
切黑蒜
3
切火腿
4
准备好所有食材
5
水煮沸，下面条
6
热锅注油，煎黑蒜，加入圣女果和火腿，翻炒
7
再放入面条，加盐和鸡精，拌匀。黑蒜还是制作汤的好食材，“清道本草品质黑蒜，休闲罐装煲汤伴侣”
成品图
黑蒜菠菜面的烹饪技巧
黑蒜还可以用来煲汤，非常具有营养价值