苹果小米粥
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
宝宝秋季容易腹泻。我一般会熬一些苹果小米粥给宝宝喝。苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效
苹果小米粥营养建议
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含糖量 4.97克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
苹果小米粥的食材2人份
- 小米50克
- 苹果1个
- 红枣5颗
- 水700克
苹果小米粥的做法
1
小米淘洗干净
2
苹果去皮去核切成小块
3
红枣清洗干净
4
高压锅加水烧开，先加入淘洗好的小米，再加入苹果丁和红枣烧开
5
高压锅加盖、加阀，上气后，中小火8分钟关火
6
气泄后盛出就可以了
成品图
苹果小米粥的烹饪技巧
我用的水量熬出来会比较粘稠，自己可以根据自己的习惯调节水量和米量