莲子桂圆枸杞粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
家常做法
莲子桂圆枸杞粥营养建议
-
含糖量 9.8克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
莲子桂圆枸杞粥的食材2人份
- 枸杞1把
- 桂圆20粒
- 莲子10克
- 大米15克
- 冰糖适量
- 水适量
莲子桂圆枸杞粥的做法
1
桂圆和枸杞洗净，莲子提前浸泡半小时
2
大米淘洗干净
3
把大米，莲子和桂圆放入锅里 加入适量的水和冰糖
4
煮压20分钟
5
盛出，撒入枸杞，即可
成品图
