八宝粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
八宝粥又叫腊八粥，是传统节日里食用的粥品。现今的八宝粥实际已经超出了八宝，但是那个无所谓。现在的人生活忙碌各种亚健康，对此在饮食上要多些五谷杂粮及豆子类食品。 不管八宝是那八宝只要你喜欢那就行，饮食调理就要根据自己的需要作出调整。 八宝粥具有开胃健脾 益气安神 养胃护理 等功效，经常食用让你健康满满
八宝粥营养建议
-
含糖量 45.36克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
八宝粥的食材2人份
- 绿豆30克
- 赤小豆30克
- 莲子40克
- 阿胶枣5个
- 玉米碎30克
- 小米30克
- 黑米40克
- 珍珠米40克
- 冰糖适量
八宝粥的做法
1
八宝不要拘泥要使用那八宝还是什么什么，根据自己需要自己调配那就是八宝
2
在制作前首先莲子、红小豆、绿豆均泡发一个小时。把莲子、红小豆、绿豆先放入养生壶中加入0.9升的清水启动养生汤功能 先煮20分钟
3
再倒入其他的材料进行煲煮，并加入适量的冰糖
4
再启动养生汤模式继续煲煮
5
待熟透即可食用，简单方便
成品图
八宝粥的烹饪技巧
莲子 绿豆 红小豆比较难煮熟，必须先泡发和先煮一会