腊八粥
- 微波
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
腊八当然要吃腊八粥啦~
腊八粥营养建议
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含糖量 28.84克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
腊八粥的食材2人份
- 大米1/3杯
- 红豆30克
- 黑米30克
- 薏米30克
- 核桃4个
- 阿胶枣5个
- 莲子适量
- 花生适量
- 水适量
- 白糖适量
腊八粥的做法
1
准备好材料
2
把材料洗净放入锅中加入水，加盖留孔放入微波炉，武火（P100）三十分钟
3
三十分钟后加入白糖和红枣，转中火，继续煲十五分钟
4
即可乘出食用啦~
成品图
