南瓜小米粥
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
这是一款很简单的南瓜粥，营养价值非常高，不但能开胃、养胃，帮助消化、养肝明目，早餐晚餐都和适合喝哦。
南瓜小米粥营养建议
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含糖量 15.33克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜小米粥的食材2人份
- 南瓜300克
- 枸杞适量
- 小米80克
- 冰糖适量
南瓜小米粥的做法
1
准备好材料
2
南瓜去皮去籽，切小块
3
小米洗净，沥干水分；锅中加水烧热（小米和水的份量是1：10），然后放入已洗净好的小米煮以中小火煮沸
4
接着加入南瓜块熬煮30分钟，並且要随时搅拌一下，以防糊底
5
喜欢吃甜的可以加入糖熬煮
6
关火后再稍焖一会儿，喝的时候放上几颗枸杞
成品图
南瓜小米粥的烹饪技巧
煮粥的时候，在锅中滴几滴食用油，不容易溢锅