油菜海鲜粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
喜欢早晨喝粥，养养老胃吧。天天喝粥也得变化个花样吧，正好家里有一把油菜，顺便在放点海味。做好一锅粥全部光光了。
油菜海鲜粥营养建议
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含糖量 42.28克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
油菜海鲜粥的食材2人份
- 小米一杯
- 植物油一勺
- 油菜二棵
- 瑶柱一把
油菜海鲜粥的做法
1
备齐做粥的食材
2
油菜洗干净切碎，瑶柱解冻
3
小米淘洗干净，小火，加适量的水煮开锅
4
先放油菜的梗
5
煮几分钟菜梗已经透明半熟了
6
放菜叶和瑶柱一起煮3分钟左右，加盐和植物油，喜欢麻油味道的可以加麻油
成品图
油菜海鲜粥的烹饪技巧
1，按照个人口味菜可以煮的更软烂一些
2，瑶柱一定后加，免得口感差