南瓜小米粥
- 煮
- 其它口味
- <90分钟
- 新手尝试
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，而且含铁量比大米还要高，所有小米粥是很有营养的哦，再加一点南瓜和葡萄干里面，营养更加丰富了，特别适合小孩和老年人吃哦。
南瓜小米粥营养建议
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含糖量 7.49克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜小米粥的食材2人份
- 小米30克
- 大米70克
- 南瓜100克
- 水700克
- 葡萄干适量
南瓜小米粥的做法
1
大米和小米洗净
2
倒入电饭煲内胆里面
3
南瓜去皮洗净后切小块，也倒入电饭煲里
4
再加入水里面
5
盖上盖子，选择电饭煲上面的煮粥键
6
.默认煮粥是1个半小时，还剩20分钟的时候把洗净的葡萄干倒进去
7
煮好后搅匀就可以出锅了
成品图
南瓜小米粥的烹饪技巧
南瓜选哪种老南瓜，这样才会住的软烂
用的是糯小米，这种煮出来会比较稠一点