玉米渣红薯粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
用玉米渣煮粥喝，还加了一些红薯块，口味微甜，非常好喝。 这款粥非常适合在中老年朋友食用，降压，降胆固醇，而且还可以调节肠道，促进体内毒素的排出，预防和缓解便秘。 玉米渣又称玉米碴、玉米渣子、玉米碴子、苞米碴，可以煮干饭和熬粥。玉米渣中含有较多的谷氨酸和维生素B，有健脑作用，还能对心血管疾病有很好的食疗效果，所以中老年人可适当的吃一些，对身体很有好处。 红薯味道甜美，富含多种维生素和碳水化合物，它虽然小，但其营养价值和养生保健作用却挺大的，因而越来越受到人们的喜爱。
玉米渣红薯粥营养建议
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含糖量 28.21克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
玉米渣红薯粥的食材2人份
- 玉米渣50克
- 大米50克
- 红薯1个
玉米渣红薯粥的做法
1
准备材料，红薯去皮
2
玉米渣大米洗净
3
将玉米渣、大米放入电饭煲内胆
4
加入水
5
电饭煲接通电源，选择宝宝粥程序
6
红薯切成小块
7
半小时后米粥煮烂放入红薯块
8
程序结束之后就可以开吃啦
成品图
玉米渣红薯粥的烹饪技巧
红薯是甜的，粥不需要加糖也能吃出甜味