橙汁燕麦吐司
- 烘焙
- 甜味
- <2小时
- 新手尝试
很喜欢喝燕麦片，尤其是喜欢那种黏稠稠的感觉，燕麦营养丰富，含有大量的膳食纤维，对于倡导和消化都极有帮助，白面包虽然好吃，但是升糖指数过高，不适合三高人群经常吃，加入了燕麦的吐司就会好很多啦，粗粮营养还健康呢！
橙汁燕麦吐司营养建议
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含糖量 32.55克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
橙汁燕麦吐司的食材2人份
- 高筋面粉250g
- 燕麦片20g
- 橙汁200g
- 白糖45g
- 奶粉10g
- 食盐3g
- 酵母4g
- 橄榄油25g
橙汁燕麦吐司的做法
1
200g橙汁加入面包机内桶里面
2
先加入3g食盐
3
加入45g砂糖
4
加入10g全脂奶粉
5
然后倒进去25g橄榄油
6
先放进去燕麦片，泡一阵子等燕麦片完全吸收水分
7
然后筛进去250g高筋粉
8
面粉上面放上4g酵母
9
面包机开启一个甜面包程序
10
发酵好了之后把面团拿出来，整形，上面撒上一点燕麦片，然后自动烘烤即可！
成品图
橙汁燕麦吐司的烹饪技巧
燕麦片吸水量很大，睡衣水分要稍微多一点哦！