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诗文 山药薏米粥
释义
山药薏米粥的做法

山药薏米粥

  • 甜味
  • <2小时
  • 新手尝试

山药具有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。红枣是首推家常养肝佳品。红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。薏米味甘淡,微寒,有健脾、补肺、清热等功效;临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用。所以这款山药薏米粥也是健脾粥品哦!

山药薏米粥营养建议

  • 含糖量 18.48
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

山药薏米粥的食材2人份

  • 山药100克
  • 薏米25克
  • 糯米50克
  • 阿胶枣6颗
  • 冰糖10颗
  • 纯净水适量

山药薏米粥的做法

1 山药薏米粥菜谱图解

准备好材料:山药100克、糯米50克、薏米25克、红枣6颗、冰糖10颗

2 山药薏米粥菜谱图解

糯米浸泡10分钟之后,清洗干净备用

3 山药薏米粥菜谱图解

薏米提前浸泡1小时,冲洗干净

4 山药薏米粥菜谱图解

山药先连皮清洗干净,再用去皮器去皮,用刀切成小块

5 山药薏米粥菜谱图解

将浸泡好的薏米和糯米,切好的山药块和清洗干净的红枣放入苏泊尔电饭锅里

6 山药薏米粥菜谱图解

加入适量的纯净水,根据个人喜好粥品的稀稠度添加

7 山药薏米粥菜谱图解

盖上锅盖,选择“煮粥”功能,进行熬粥90分钟

8 山药薏米粥菜谱图解

经过90分钟的熬制,山药红枣薏米粥变得非常粘稠了,加入冰糖,搅拌均匀,待冰糖溶化,即可盛出食用

成品图

山药薏米粥的烹饪技巧

不能吃糯米的亲,可以将糯米换成大米熬粥!

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更新时间:2024/11/15 7:44:12