红枣红豆黑米粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
二宝不喜欢喝白粥，加点粗粮味道好，宝宝也喜欢。
红枣红豆黑米粥营养建议
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含糖量 24.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红枣红豆黑米粥的食材2人份
- 红豆30克
- 花生20克
- 黑米20克
- 大米40克
- 红糖适量
- 红枣8颗
- 水适量
红枣红豆黑米粥的做法
1
备好下面食材
2
红豆 花生和黑米淘洗干净，分开浸泡两个小时以上
3
红枣洗净去核。大米淘洗干净
4
将浸泡好的红豆花生倒入电饭煲内胆中
5
加入大米 红枣和黑米
6
加入适量纯净水。（水的量是平时煮粥的量）
7
盖上电饭煲盖子，按煮粥键一个小时
8
一个小时后，加入红糖搅拌均匀即可
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一道美味的红枣红豆黑米粥就做好了！
成品图
红枣红豆黑米粥的烹饪技巧
红豆 花生和黑米不宜煮的食材要提前浸泡