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诗文 地瓜粉凉面
释义
地瓜粉凉面的做法

地瓜粉凉面

  • 家常味
  • <30分钟
  • 初级入门

夏天天气热,很多人喜欢吃凉面凉皮来当晚餐,吃了不流汗,也很爽口。 老家是小麦大省,所以面食吃的最多,种类也是非常丰富。今天要说的是一种凉面。这凉面我小时候常吃,后来长大了就很少吃到,味道甘甜,面条滑溜,夏天吃特别消暑解热,就算没胃口我都能吃一大碗。 那就是地瓜面凉面,用地瓜粉做的面条会有淡淡的地瓜甜味,配上微辣刺激的蒜泥料汁,爽口开胃,搭配黄瓜丝和韭菜段,简直是夏天的最爱,记得每次妈妈做地瓜凉面我都能吃一大碗。

地瓜粉凉面营养建议

  • 含糖量 18.76
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

地瓜粉凉面的食材2人份

  • 地瓜粉200克
  • 中筋粉200克
  • 150克
  • 精盐1克
  • 黄瓜1根
  • 鸡蛋1个
  • 绿豆芽100克
  • 紫甘蓝100克
  • 韭菜100克
  • 芝麻酱2大勺
  • 凉开水适量
  • 生抽适量
  • 适量
  • 芝麻油5毫升
  • 大蒜5粒

地瓜粉凉面的做法

1 地瓜粉凉面菜谱图解

这是地瓜面粉,黑黑的,现在地瓜面很难买到,有些超市或者市场会有卖的。我这里没有,所以我自己用破壁机打了一些粉。地瓜切片,晒干,放入破壁机里磨成粉即可

2 地瓜粉凉面菜谱图解

一半面粉一半地瓜粉,加入面条机里,水也放进水杯里,用面条机制作出中细的圆面。如果全用地瓜粉筋度会太低,面条很容易断,所以加一半小麦面粉。地瓜粉的味道依然很浓郁

3 地瓜粉凉面菜谱图解

面条机制作面条的时候,我们准备配菜,先来做蛋皮。鸡蛋2个打散,不加盐,用平底锅不放油,摊成薄薄的蛋皮,切条备用

4 地瓜粉凉面菜谱图解

我准备了黄瓜、绿豆芽、和紫甘蓝,这几种都是我喜欢的蔬菜,搭配凉面都很好吃,很爽口。绿豆芽要经过焯水,紫甘蓝和黄瓜直接切丝就可以了

5 地瓜粉凉面菜谱图解

凉面的好伴侣,韭菜,我建议这个一定不要省,凉面最适合,洗净切段待用

6 地瓜粉凉面菜谱图解

调制两种料汁。大蒜捣烂成蒜泥,加入芝麻油、盐、香醋、香油搅拌均匀成为蒜泥料汁。 芝麻酱分次加入凉开水,一点点泄开成为顺滑的酱汁,再加入生抽、盐搅拌均匀,即成为芝麻酱汁。两种料汁都准备好待用,我还准备了低脂的沙拉汁

7 地瓜粉凉面菜谱图解

汤锅加水烧开后,下入做好的面条,再次煮开大约1分钟左右

8 地瓜粉凉面菜谱图解

放入韭菜段,韭菜很容易熟,放进去就可以马上关火了

9 地瓜粉凉面菜谱图解

煮好的地瓜面条,过一下凉开水,捞入深盘里面,加入蛋皮丝、黄瓜丝等配菜,再浇上料汁,拌匀了就大口开吃吧,一盘绝对不够吃

成品图

地瓜粉凉面的烹饪技巧

地瓜粉筋度比较低,所以要添加一半以上的小麦粉
料汁根据自己家人口味准备就好。我从小就吃蒜汁凉面,夏天很好吃,而且适量吃一些大蒜可以杀菌消炎,预防感冒
黄瓜丝、韭菜建议不要省略,凉面标配

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更新时间:2024/12/15 14:58:23