胚芽米藜麦沙拉
- 煮
- 酸甜味
- <15分钟
- 初级入门
大米也能做沙拉
胚芽米藜麦沙拉营养建议
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含糖量 24.29克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
胚芽米藜麦沙拉的食材2人份
- 胚芽米一勺
- 三色藜麦半勺
- 芒果一个
- 沙拉酱适量
胚芽米藜麦沙拉的做法
1
一勺胚芽米加半勺藜麦，煮至藜麦出芽
2
加入适量纯净水搅拌均匀，沥干水分，把米倒入碗中
3
芒果去皮去核切块，加入碗中，倒入适量沙拉酱拌匀
4
狠粮优选胚芽米，健康膳食好搭档
成品图
胚芽米藜麦沙拉的烹饪技巧
米煮好之后用冰水浸泡一下更佳