红心火龙果牛奶麦片粥
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，十分养胃，对少年儿童增强体力，大有裨益，对爱美的女士也有非常好的降糖、减肥的功效。
红心火龙果牛奶麦片粥营养建议
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含糖量 11.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红心火龙果牛奶麦片粥的食材2人份
- 火龙果适量
- 麦片30克
- 牛奶200克
- 白砂糖适量
红心火龙果牛奶麦片粥的做法
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红心火龙果牛奶麦片粥
2
把准备好的麦片倒入一个小碗中。我用的原味混合麦片，比较适合做粥
3
把牛奶倒入杯子里，微波炉加热30秒。或者也可以用奶粉加温水冲调。把温热的牛奶倒入麦片碗中。把牛奶麦片用勺子搅拌，混合均匀。静置三分钟
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泡软的牛奶麦片先搅拌一下，然后把切好的红心火龙果放入碗中，混合均匀即可
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混合好的牛奶麦片粥是那种粉粉的紫红色，很梦幻的感觉
成品图
红心火龙果牛奶麦片粥的烹饪技巧
做麦片粥最好不要用那种脆的零食麦片，那个泡出来不好喝。建议用多种谷物混合的即食麦片，泡出来比较软糯
牛奶一定要是温热的，也可以倒入锅中加热至冒小泡后倒入麦片，煮一分钟，口感更绵软
水果除了火龙果还可以放香蕉、芒果等软质的水果