玉米面醋粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
玉米面醋粥营养建议
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含糖量 52.29克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
玉米面醋粥的食材2人份
- 玉米面70g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 白菜适量
- 豆腐干适量
- 黄豆适量
- 花生适量
- 葱适量
- 醋适量
玉米面醋粥的做法
1
准备白菜、花生、黄豆、瘦肉、葱、豆腐干、醋、盐、玉米粉
2
白菜横切成细丝、豆干切成丁
3
锅中放少许油，加入肉片
4
将肉炒熟后，加入葱花炒香
5
加入白菜丝翻炒
6
加入豆腐丁略炒
7
加入泡发的花生黄豆
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加入水大火煮开
9
加入适量醋
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加入盐煮沸后转中小火让豆熟烂
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玉米面加入适量水调成稠
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等豆熟时，从锅中舀出一两勺热汤倒入玉米糊中调匀
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将灶火转大，将调好的玉米糊一勺勺倒入锅中，边倒边搅匀，再次煮沸煮稠煮香慢炖一会
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出锅食用