粉蒸南瓜 12M+
- 蒸
- 其它口味
- <30分钟
- 新手尝试
有的妈妈认为，米饭、面条等主食除了可以填饱肚子，并没有太多营养，这是错误的！！如果宝宝主食吃的少，就无法摄取足够的碳水化合物，会导致其体内缺少葡萄糖的。 那有妈妈要问了，如果宝宝不喜欢吃主食的话，该怎么办呢？其实，可以把主食做成其他形式的辅食，宝宝说不定就会喜欢呢。 就像下面教大家做的这道辅食，把大米磨成粉再添加到辅食中，改变了大米原有的形态，即便不喜欢大米的宝宝，也很难发现呢。
粉蒸南瓜 12M+营养建议
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含糖量 29.61克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
粉蒸南瓜 12M+的食材2人份
- 南瓜1块
- 大米粉适量
- 肉末适量
- 小白菜适量
粉蒸南瓜 12M+的做法
1
准备1块南瓜，适量大米粉、猪肉末和青菜叶。 TIP：南瓜可以换成红薯或紫薯，大米粉可以换成黑米粉或紫米粉，猪肉末可以换成牛肉末或虾肉末
2
南瓜去皮，切成薄片
3
往大米粉中加入适量清水，边倒水边搅拌，直至大米粉略微发粘
4
把切好的南瓜均匀裹上一层米粉
5
把裹好米粉的南瓜放入碗中，一层层叠起来。冷水上锅，大火蒸30分钟左右
6
青菜叶切丝备用
7
锅中倒入少许植物油，炒香肉末
8
往锅中加入清水，煮开后加入青菜丝。 TIP：不用加太多的水，刚没过肉末就可以
9
最后把肉末汤汁淋在粉蒸南瓜上，就可以给宝宝吃啦~
成品图
粉蒸南瓜 12M+的烹饪技巧
宝宝周岁之后，就可以在辅食中适量添加调料了，但这道辅食却不需要添加其他的调料。因为南瓜本身就很香甜，而肉末汤汁自带鲜味，就算什么调料都不加也很美味呢~