上班族午餐便当，营养丰富超美味
- 蒸
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
工作再忙碌，也不能错过饭点，营养丰富的午餐便当，简单好做又好吃，你也试试吧。
上班族午餐便当，营养丰富超美味营养建议
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含糖量 30.31克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
上班族午餐便当，营养丰富超美味的食材2人份
- 大米半杯
- 玉米渣小半杯
- 小黄花鱼2条
- 虾5只
- 粉丝1把
- 南瓜1块
- 生抽2勺
- 料酒2勺
- 生姜1块
- 小米辣2个
- 蒜蓉酱1大勺
上班族午餐便当，营养丰富超美味的做法
1
准备食材
2
大米玉米渣放入内胆，加入适量水
3
南瓜去皮切块放入内胆
4
小黄鱼和虾处理干净，提前腌制入味
5
粉丝和虾放入上层内胆，加入蒜蓉酱
6
放入小黄鱼，撒姜片和小米辣，加生抽和料酒
7
放置好内胆
8
接通电源选择蒸饭模式。程序结束就可以啦
成品图
上班族午餐便当，营养丰富超美味的烹饪技巧
便当尽量不要选择叶类蔬菜，可以选择根茎类蔬菜