紫薯小米粥
- 微波
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
这是一道养生保健的佳品，具有养胃的作用，又有补血的作用，用微波炉煮粥，既简单又省事，特别方便
紫薯小米粥营养建议
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含糖量 7.49克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫薯小米粥的食材2人份
- 紫薯80克
- 小米40克
- 红糖15克
- 开水450克
紫薯小米粥的做法
1
准备材料
2
把紫薯削皮切块备用
3
把紫薯，淘洗干净的小米，红糖放入玻璃碗中，并倒入开水
4
放入微波炉中
5
按煮饭功能键，微波15分钟后停止，此时紫薯已软烂，小米也开花了
6
取出后盖上盖子再焖一会儿，这样会粘稠些
7
待不烫后即可盛出食用
成品图
紫薯小米粥的烹饪技巧
在微波加热时，稀饭受热会溢出所以不能盖盖子