玉米黄金补脑粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
最近因为晚晚感冒，所以吃的都有点清淡，今天依然吃粥，但是这碗粥可不简单－－黄金补脑粥！ 今天的食材用到了玉米。玉米能刺激大脑，增强人的脑力，记忆力和人体新陈代谢力，调整神经系统功能。而且玉米含有黄体素，玉米黄质，是抗眼睛老化的极佳食物
玉米黄金补脑粥营养建议
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含糖量 7.42克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
玉米黄金补脑粥的食材2人份
- 玉米一小段
- 胡萝卜一小段
- 南瓜适量
- 小米一把
- 不需要添加辅料无
玉米黄金补脑粥的做法
1
准备好所有食材
2
将南瓜去皮切片
3
胡萝卜去皮切片
4
将南瓜胡萝卜和小米一起放入锅中煮粥
5
将玉米从玉米棒上切下来，然后放入搅拌机中，加入60ml清水，搅拌均匀
6
将搅拌好的玉米汁过滤，用勺子压一下玉米渣，还会有汁流出来，别浪费哦，然后扔掉玉米渣
7
清香细腻的玉米汁
8
粥煮好后加入玉米汁，煮至再次沸腾，然后再煮两三分钟即可
9
一碗黄灿灿的粥就呈现在我们面前啦，有一种温暖丰收的感觉！ 用玉米汁打底，整个粥都弥漫着香甜的味道，有颜又有料，相信宝宝们都会很喜欢 同样的，如果是小一点的宝宝，可以只放2～3种食材，慢慢适应多种食材后再逐步添加
成品图
玉米黄金补脑粥的烹饪技巧
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