【孕妇食谱】孜然鸡胸吐司丁，浓郁的烧烤香，色泽金黄，好吃到停不下来～
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- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
营养价值： 鸡肉富含优质蛋白质和丰富的微量元素，且脂肪含量较其他畜类肉含量少，是理想的补充蛋白质的食物。鸡肉中还含有一定铁元素，能有效缓解疲劳和改善孕期贫血，孕妇常吃鸡肉可以促进胎儿的生长发育，尤其是孕中晚期，即怀孕3个月以后，孕妇对蛋白质的需求增多，需要补充较孕早期更多的富含蛋白质的食物。
【孕妇食谱】孜然鸡胸吐司丁，浓郁的烧烤香，色泽金黄，好吃到停不下来～营养建议
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含糖量 7.63克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
【孕妇食谱】孜然鸡胸吐司丁，浓郁的烧烤香，色泽金黄，好吃到停不下来～的食材2人份
- 全麦吐司2片
- 鸡胸脯肉150克
- 毛豆50克
- 胡萝卜50克
- 蚝油1勺
- 酱油适量
- 料酒适量
- 盐适量
- 洋葱适量
【孕妇食谱】孜然鸡胸吐司丁，浓郁的烧烤香，色泽金黄，好吃到停不下来～的做法
1
鸡胸肉清洗干净，并滴入适量料酒、盐和生抽，腌制十分钟
2
毛豆清洗干净，加两勺盐，水开后煮五分钟
3
腌好的鸡胸肉切丁，并加少许盐、1勺蚝油，适量孜然粉拌匀
4
食材大集合
5
吐司面包均匀切块
6
将胡萝卜切丁、毛豆去皮
7
两个鸡蛋打散
8
将吐司丁倒入鸡蛋液中，使每个吐司丁均匀的裹上蛋液
9
将裹满蛋液的吐司丁倒入电饼铛中，煎制两面金黄
10
将腌制好的鸡丁煎至八成熟，盛出备用
11
起锅烧油，倒入洋葱丁爆香
12
倒入毛豆和胡萝卜丁，并撒上适量盐和孜然粉，翻炒1分钟
13
倒入炒好的鸡胸丁
14
倒入煎好的吐司丁翻炒，即可出锅
15
一份有着浓郁烧烤香、色泽金黄、孜然鸡胸吐司丁就做好了
成品图
