花生木耳糯米粥
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花生木耳糯米粥营养建议
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含糖量 26.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
花生木耳糯米粥的食材2人份
- 糯米80g
- 花生100g
- 冰糖50g
- 黑木耳适量
花生木耳糯米粥的做法
1
准备好糯米、花生、黑木耳、冰糖
2
黑木耳提前泡发，洗净撕小朵备用
3
花生洗净，倒入饭煲；加入适量冷水，用煮饭档煮开；调至保温档炖煮30分钟
4
糯米洗净，倒入饭煲中；煮15分钟
5
加入黑木耳，煮10分钟
6
糯米粥煮至浓稠，加入冰糖调味，盛入碗中，温热食用