桂花板栗粥
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桂花板栗粥营养建议
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含糖量 26.74克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
桂花板栗粥的食材2人份
- 糯米100g
- 粳米(标一)100g
- 鲜栗子200g
- 白糖适量
- 糖桂花适量
桂花板栗粥的做法
1
板栗去壳，去皮，煮熟待用
2
锅中放水，加入糯米，先煮
3
煮至米粒开花，加入板栗一起煮
4
小火煮，过程中将板栗打碎
5
最后加白糖和糖桂花搅拌均匀后，出锅