减脂燕麦饼干
- 烘焙
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
春分过去很快就到夏天，可是冬天积累的脂肪怎么才能除去呢，这里介绍一款小食，既可以当零食也可以当主食，吃了也不会长肉肉，是春天里减脂的一款食品，这款小食用到了牧乐民钢切燕麦粒做主料，燕麦是一种低糖、高营养、高能食品含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，降脂降糖，也是高档补品之一
减脂燕麦饼干营养建议
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含糖量 40.46克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
减脂燕麦饼干的食材2人份
- 燕麦粒120克
- 香蕉1只
- 蜂蜜25克
- 杏仁粉20克
- 黑芝麻适量
减脂燕麦饼干的做法
1
准备好材料
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香蕉用叉子压成泥
3
加入燕麦粒搅拌均匀
4
加入蜂蜜搅拌均匀
5
加入杏仁粉搅拌均匀
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18*18的模具抹油把拌好的燕麦铺平
7
撒上适量黑芝麻
8
烤箱选择下火170度，上火160度，烘烤23分钟
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烤好后取出冷凉
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切成小快
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简单快手的燕麦减脂饼干就好了，这里用到的燕麦是牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
成品图
减脂燕麦饼干的烹饪技巧
这款饼干相对简单食材也容易寻找，烘烤的时候根据自己烤箱调整温度，烤到酥脆的程度就可以，温度底，烤的不酥脆，口感相对就会发硬