水果沙拉松饼
- 煎
- 甜味
- <15分钟
- 初中水平
松饼在我家早餐桌上出现的比较频繁，松松软软，香甜可口，小孩老人都喜欢。搭配上各种水果和果干，营养健康又低脂，减肥的朋友也可以吃的哟。
水果沙拉松饼营养建议
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含糖量 13.09克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
水果沙拉松饼的食材2人份
- 低筋面粉50克
- 牛奶55克
- 香蕉一根
- 黄油8克
- 细砂糖5克
- 鸡蛋一个
- 香蕉一根
- 猕猴桃1个
- 丘比沙拉酱1包
- 蔓越莓干适量
- 蓝莓干适量
- 无花果干适量
水果沙拉松饼的做法
1
一个鸡蛋清打成硬性发泡状态
2
香蕉加少许牛奶打成泥，加入蛋黄和剩余的牛奶
3
加入融化的黄油
4
筛入低筋面粉
5
搅拌成糊状
6
将蛋黄糊和打发好的蛋白混合翻拌均匀
7
将面糊装入裱花袋中
8
不沾平底锅开最小火，不用放油直接将面糊挤入锅中
9
当面糊表面出现许多细密泡泡，泡泡破裂后就可以翻面了，稍煎片刻即可出锅
10
对半切开，装饰自己喜欢的水果和果干，表面挤入丘比沙拉酱
成品图
