蔬菜青汁意面
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 中级掌勺
我家宝宝喜欢吃面食，今天做了这道蔬菜青汁意面。
蔬菜青汁意面营养建议
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含糖量 15.26克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蔬菜青汁意面的食材2人份
- 牛肉20克
- 胡萝卜一块
- 西兰花一朵
- 黄油10克
- 盐少许
- 小洋葱一个
- 婴儿贝壳面80克
蔬菜青汁意面的做法
1
食材：牛肉20g，胡萝卜一块，西兰花一朵，小洋葱一个，婴儿贝壳面80g，黄油10g，盐少许
2
西兰花焯水后用料理机打碎成泥
3
牛肉，胡萝卜，小洋葱，留下的一小朵西兰花，全部切末
4
平底锅里加黄油融化，下入小洋葱末炒香，下入牛肉末炒散开，加入胡萝卜和西兰花末
5
倒入西兰花泥翻炒均匀
6
倒入煮熟的婴儿意面，加一点点盐翻炒均匀即可
7
完成了，黄油的香气很浓郁
成品图
蔬菜青汁意面的烹饪技巧
【小贴士】
1，婴儿意面要提前泡十分钟到十五分钟，煮大概需要十分钟
2，西兰花打泥时加入少量水，以免西兰花或许浓稠
3，黄油可用其他食用油代
替，橄榄油和黄油最佳
4，可根据宝宝月龄和口味选择是否添加调味料