菠菜鸡蛋薄饼
- 煎
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
给不爱吃蔬菜的娃做点面食，hoho～
菠菜鸡蛋薄饼营养建议
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含糖量 33.04克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
菠菜鸡蛋薄饼的食材2人份
- 面粉3勺半
- 菠菜1小把
- 鸡蛋1个
- 食盐适量
- 食用油适量
- 鸡胸肉丝适量
- 其他蔬菜适量
- 沙拉酱适量
菠菜鸡蛋薄饼的做法
1
一小把菠菜洗净，加一只鸡蛋、三勺半面粉、一点盐和少量水，用My juicer原汁机打成稠的绿面糊
2
热锅冷油，倒下面糊摇锅摊开面糊
3
一面约30秒，用手和筷子辅助翻面
4
夹着鸡胸肉丝儿、其它蔬菜和沙拉酱
5
卷起来吃
6
材料的份量，基本足够煎出5-6张饼来哦
成品图
菠菜鸡蛋薄饼的烹饪技巧
用蔬菜汁和面，颜色好看又有营养！