捞汁凉菜
- 其它工艺
- 咸鲜味
- 新手尝试
捞汁凉菜营养建议
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含糖量 3.57克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
捞汁凉菜的食材2人份
- 凉皮50g
- 菠菜30g
- 胡萝卜20g
- 黄瓜30g
- 金针菇50g
- 香菜20g
- 酱油20ml
- 老抽5ml
- 蚝油8ml
- 食盐6g
- 长寿深山野蜜25ml
- 白醋15ml
- 辣椒油15ml
捞汁凉菜的做法
1
将金针菇洗净，用水煮熟晾凉挤干水份
2
干豆腐洗净放在盐开水里煮三分钟捞出切成丝，加入辣椒油和盐，糖提前入味
3
将所有调料放到容器中，加入400ml凉开水，放在冰箱里冷藏待用
4
将菠菜洗净焯烫切段，黄瓜切丝，胡萝卜切细丝，都摆在碗中倒入料汁即可