酸酸甜甜不倒牙的酸梅汤
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
一杯酸梅汤让我们这个夏天清清爽爽不油腻。 孩子上学带一瓶，老公下班来一杯，让孩子远离碳酸饮料，小孩子都很喜欢碳酸饮料，而我们都知道，碳酸饮料对身体并不好，一杯酸梅汤，用看得见的食材煮出的放心饮料，让宝宝远离添加剂。 酸梅汤可不只有一种吃法哟，放凉后倒入冰棒模型中，孩子放学回来来一根，比外面批的冰更实惠又更卫生。 而且近几年来大家越来越关怀身体，很多MM夏天也不爱喝冷饮，但是夏天也喝热水，有时还是非常难耐的，而酸梅汤这时就是很好的选择了，酸酸甜甜的，即使是热饮也依旧酸爽可口。
酸酸甜甜不倒牙的酸梅汤营养建议
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含糖量 35.35克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
酸酸甜甜不倒牙的酸梅汤的食材2人份
- 乌梅48克
- 陈皮16克
- 玫瑰茄粉11克
- 山楂10克
- 桑葚8克
- 甘草4克
- 桂花少许
- 薄荷叶少许
酸酸甜甜不倒牙的酸梅汤的做法
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准备好食材，或者直接到相思莲来买个材料包哈哈~
2
将除桂花外的所有食材用清水稍微清洗一下，再加清水浸泡1小时；
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将浸泡好的食材捞出装入无纺布袋内，和浸泡的水一起放入锅中
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6
再向锅中放入2L（较浓）~3L（较淡）的清水（大概是4~6瓶矿泉水）；
7
用大火烧开，然后转小火熬制30分钟（电饭煲40分钟），出锅前放入150克黄冰糖，适量的蜂蜜和桂花，搅拌均匀后即可饮用；冷却后放入冰箱冰镇风味更佳
成品图
酸酸甜甜不倒牙的酸梅汤的烹饪技巧
酸梅汤虽好也不可贪杯哦
不宜空腹饮用哦，孕妇和哺乳期妇女慎食，胃酸过多者少喝
不要用铁锅或者高压锅炖煮酸梅汤
这个材料量可供全家（3~5人）用1次，若人数较少，可以分次使用，水量也可以相应减少