燕麦豆浆
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
当我收到牧乐民澳洲钢切燕麦粒，隔着袋子看着燕麦，钢片把燕麦切的那么的碎，有点怀疑是燕麦吗，怎么这么小个子.....打开袋子，好香！马上把小半碗燕麦泡了1小时左右，再与大米一块煮， 按平时煮饭时间就可以了，煮 好的燕麦软而有嚼劲，的确有饱腹感；燕麦煮饭很多人都吃过了，所以这里就说说另一个方法，配豆子一起做一个燕麦豆浆，豆子不用黄豆，而是选用鹰嘴豆（也有降糖作用），燕麦量多点、鹰嘴豆少一点；燕麦豆浆麦香味浓郁，很滑，只放了一点点的黄金方糖，少许的甜味，好喝！当然不放糖更加有益！
燕麦豆浆营养建议
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含糖量 26.04克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
燕麦豆浆的食材2人份
- 燕麦50克
- 鹰嘴豆20克
- 水适量
- 黄金方糖30克
燕麦豆浆的做法
1
各材料，燕麦与鹰嘴豆
2
燕麦与鹰嘴豆分别泡透，鹰嘴豆泡的时间需要长点，最好能泡一夜，燕麦泡一小时便可
3
把泡好的燕麦与鹰嘴豆放入豆浆机内
4
加入适量的清水
5
按下五谷豆浆键。待豆浆机工作完成便可
6
取两颗黄金方糖放在杯子内
7
把煮好的燕麦豆浆注入杯子内，拌好即可
8
香滑的燕麦豆浆可以喝了 “牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品”
成品图
燕麦豆浆的烹饪技巧
由于燕麦不易脱皮，所以建议选购牧乐民钢切燕麦粒，这种燕麦由钢片切割2至3段颗粒，因为钢切燕麦粒只经过轻微的加工，能够为人们提供完整养分，并且容易煮熟节省很多泡与煮的时间是，牧乐民钢切燕麦粒拥有澳大利亚官方测试的低升糖认证，降低人体对胆固醇的吸收，减缓血糖提升速度，促进肠胃健康，增加饱腹感，有助于控制体重