榛子杏仁豆浆
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱的人都有很好的补养作用；杏仁含有丰富的蛋白质、钙、铁等多种营养物质，有利于提高学习能力和记忆力；黄豆富含蛋白质、钙、铁及多种维生素，而胆固醇的含量较低，对恢复体能有益。这款豆浆适宜学习了一天的学生补充体能，能起到抗疲劳的功效
榛子杏仁豆浆营养建议
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含糖量 14.07克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
榛子杏仁豆浆的食材2人份
- 黄豆60克
- 榛子20克
- 北杏仁20克
- 清水适量
- 白糖适量
榛子杏仁豆浆的做法
1
准备好所需食材
2
将杏仁去壳加入杯桶中
3
将榛子去壳加入杯桶中
4
黄豆洗净加入黄豆
5
加水至上下水位线之间
6
盖好上盖，选择豆浆功能至结束
7
倒出豆浆
8
加糖调味。不宜吃糖者，可以用蜂蜜代替或者不加
成品图
榛子杏仁豆浆的烹饪技巧
剥榛子有一种不费力气的方法。可将易拉罐环上的铁片弯折几下，去掉不要，剩下的小圆圈插到榛子的开口里，就像是钥匙开门一样轻轻一转，榛子壳就齐齐地裂开了